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    E.M.O.T.I.O.N.

    7 étapes pour se comprendre
    Pierre Massot , Catherine Aimelet-Perissol
    Publisher : Albin Michel Publication date : 2015-04-01
    Format : ePub


    Excerpt    
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    Nous sommes copilotés.

    Par notre cerveau « reptilien », automatique et rapide, qui régit notre rapport immédiat aux autres et à l’environnement. Et par notre cerveau « cognitif », conscient mais plus lent, qui donne du sens et permet de prendre du recul. L’entente entre ces deux copilotes n’est pas toujours cordiale, loin s’en faut. Leur discorde engendre le stress.

     

    C’est ce dialogue intérieur, source d’une pression émotionnelle constante, qui parasite nos sentiments et dégrade nos relations, que la « Logique Émotionnelle » permet de décrypter. Elle propose de s’émanciper de la tyrannie des émotions grâce à 7 étapes qui balisent le chemin vers plus de libre arbitre :

    Endosser sa douleur
    Mesurer l’usage de son « Je »
    Observer ce qui me touche
    Trouver son besoin
    Identifier ses réactions de défense
    Occuper son espace intérieur
    Nourrir le lien en faisant miroir

     

    Une pédagogie simple et progressive, appuyée sur de nombreux exemples et exercices, pour mieux se comprendre et s’entendre avec les autres.

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